X

Опубликовано: , автор Strazh

Заметки моего дневника



Несколько человек просили дать методику для того чтобы подрасти, на случай ещё желающих выкладываю здесь:
Основной  принцип походки позволяющей подрасти очень прост, но как я уже писал  ранее изложить в деталях без демонстрации не получится. Но попробую  объяснить принцип:
1. Когда при ходьбе вы опираетесь на ногу, то  возникает толчок идущий вверх по ноге и далее.(как минимум ступнёй его  могут почувствовать все)
2. Первичная задача заключается в том, чтобы  располагать при ходьбе тело так, чтобы этот толчок проходил вдоль всего  скелета до темени, а не гасился на полпути (у большинства на уровне  бёдер, редко - таза).
3. подгоняйте прохождение всей высоты вашего тела этим толчком ко времени наступания следующей ногой.
4.  Возникает непрерывная растягивающая вас по вертикали упругая сила. Рост  костяка возможен до 28-32 лет и подобная нагрузка стимулирует этот  процесс.
5. На период выполнения упражнения рекомендуется увеличить приём кальций содержащих продуктов (творог, глицерофосфат кальция).
6.  Почему такого эффекта не даёт вис на турнике? По двум причинам. Если  вис осуществляется на руках, то Абсолютное большинство людей не могут  полностью расслабить мышцы вдоль костяка для создания правильного  натяжения. Если человек может осуществлять вис на пальцах ног, то плохо  растягивается грудной и шейный отделы - если же увеличить нагрузку на  шею до величины нужного уровня, то начнёт слишком сильно растягиваться  поясничный отдел и бедреные суставы.
7. Для тех кто не может "поймать" ощущение толчка:
Попробуйте  ещё способ почувствовать толчок: стоим прямо ноги вместе  отрываем  пятки от пола и пружиним на носках с большой амплитудой, время от  времени стукаясь пяткой о пол. Спина прямая голова держится прямо, ноги  не сгибать.
(если и это не поможет - тогда я пас )
8.Последовательность  движений в качестве примера (только для меня!): ребро стопы - основание  большого пальца - пальцы - пятка - отталкивание ноги для шага с отрывом  пятки. спина прямая и тогда у меня проходит вытягивающий толчок даже  выше темени. как вариант попробуйте сосредоточиться на том чтобы он  заканчивался не в темени, а на 5-10 см выше.
9. В возрасте 25 лет мой знакомый за год подрос на 8 см.

Art-magik - Сообщение №7720

Раздел в разработке