X

Опубликовано: , автор Strazh

Заметки моего дневника



Упражнение по концентрации первой чакры.
Перед сном ложитесь на спину  и напрягая мышцы ног, спины, возможно брюшины вытягиваетесь и  распрямляетесь (на мягких кроватях это ощущается очень хорошо - вся  масса тела придётся на плечи-затылок и пятки). Расслабьте теперь мышцы  сколько сможете без потери положения тела. Теперь сфокусируйте внимание в  область копчика и напрягая и расслабляя мышцы всего тела равномерно  добейтесь чтобы в этом месте образовалась точка напряжённости  (максимальный шанс перегиба) тела.
В таком положении засыпаете.
Дыхание осуществляется брюшиной.
Для проверки правильности напряжения мышц можете потренероваться лежать на спинках двух стульев - плечи на спинке одного стула, а пятки на спинке другого.

Art-magik - Сообщение №7734

Заметки моего дневника



Упражнение по концентрации первой чакры.Перед сном ложитесь на спину  и напрягая мышцы ног, спины, возможно брюшины вытягиваетесь и  распрямляетесь (на мягких...

Опубликовано: , автор Strazh

Подробнее...

наблюдения и афоризмы

Репутация - то что о тебе думают другие. Честь - то что ты знаешь о себе сам.(Эйрел Форкосиган)

Опубликовано: , автор Strazh

Подробнее...

Заметки моего дневника



Перерасход сил.
В  первый раз пытаясь заняться дальновидением я добился краткого видения  места и не успел запомнить всё виденное. Попытался повторить без ...

Опубликовано: , автор Strazh

Подробнее...

Заметки моего дневника



Ошибки новичков. а зрение после концентрации воообще мутное было, глаза с орбит вылазили... Постепенно я думаю время можно увеличивать безболезненно.  Мышцы глаз все...

Опубликовано: , автор Strazh

Подробнее...

Разделение мыслей на свои и чужие...

Странно, что кроме меня остальные не замечают появления не своих мыслей пытающихся себя выдать за свои, при обращении к христианству или в присутствии...

Опубликовано: , автор Strazh

Подробнее...

наблюдения и афоризмы

Для того чтобы пройти мимо не нужно никуда ехать. (Жизнь)

Опубликовано: , автор Svet

Подробнее...

наблюдения и афоризмы

Мы едим для того, что бы жить...с удовольствием.

Опубликовано: , автор Нивки

Подробнее...

наблюдения и афоризмы

Некоторые люди настолкьо привыкли к сложному, что их приходится заново учить простому.

Опубликовано: , автор Iaroslav

Подробнее...